Ao longo da vida, vamos desenvolvendo maneiras de lidar com os desafios que surgem pelo caminho. Por vezes, esses modos de viver podem não nos satisfazer ou não nos fazer sentir bem. E, mesmo quando percebemos que algo precisa mudar, nem sempre conseguimos lidar facilmente com nossos sentimentos ou comportamentos.​​
Para compreender essas experiências e promover mudanças significativas, muitas vezes é necessário se aprofundar um pouco mais nas nossas emoções, pensamentos e histórias de vida.